Training

Onze experts op het gebied van trainingsleer geven je tips en tricks hoe je meer kilometers kunt maken, harder gaat fietsen of je conditie kunt verbeteren.

98 artikelen gevonden
10x Tips voor het rijden over kasseien
Training

10x Tips voor het rijden over kasseien

Vlieg over kasseienstroken met deze tips.

Mountainbiken en zwerfafval opruimen
Training

Mountainbiken en zwerfafval opruimen

Duurzame gedachte verwerkt in uitstekende intervaltraining.

Doe dit najaar mee met Start2Bike
Training

Doe dit najaar mee met Start2Bike

Verbeter je fietstechniek.

Sluit je aan bij de club!
Training

Sluit je aan bij de club!

En je hoeft nooit meer alleen op pad.

Welkom op de Club: fiets vrijblijvend mee
Training

Welkom op de Club: fiets vrijblijvend mee

Vier weken gratis meefietsen met een club bij jou in de buurt.

Waarom je juist nu bij een vereniging moet aansluiten
Training

Waarom je juist nu bij een vereniging moet aansluiten

Nooit meer alleen bandje wisselen of stoempen tegen de wind.

5x Bijzondere clubnamen
Training

5x Bijzondere clubnamen

De meest creatieve clubnamen.

16x Koersen op wielerparcoursen
Training

16x Koersen op wielerparcoursen

Trap jezelf een slag in de rondte.

Voorbereiden op de Amstel Gold Race
Training

Voorbereiden op de Amstel Gold Race

Hoe leg je een goede basis voor deze Limburgse klassieker?

Presteer in je woonwerkverkeer
Training

Presteer in je woonwerkverkeer

Hoe verwerk je deze ritten optimaal in je trainingen?

Doe ook mee aan de Fietssport goes Spain League op BKOOL
Training

Doe ook mee aan de Fietssport goes Spain League op BKOOL

5x Virtueel fietsen in Spanje.

Buiten trainen bij lage temperaturen, een goed idee?
Training

Buiten trainen bij lage temperaturen, een goed idee?

Is het wel verstandig om buiten te trainen met deze temperaturen?

Voorbereiding op jouw nieuwe fietsseizoen
Training

Voorbereiding op jouw nieuwe fietsseizoen

Zo bereid jij je voor op je doel(en) voor 2021.

In Frankrijk fietsen? Doe mee aan de Fietssport goes France League
Training

In Frankrijk fietsen? Doe mee aan de Fietssport goes France League

Zo fiets je samen door de winter.

De magie van fietsen in het donker
Training

De magie van fietsen in het donker

Met 8x tips voor fietsen met verlichting.

Lange duurritten in de winter
Training

Lange duurritten in de winter

Blijf je zo het beste in conditie of heeft het geen zin?

Werken aan je rompstabiliteit
Training

Werken aan je rompstabiliteit

4x oefeningen voor een stevige basis.

Doe mee aan de virtuele Fietssport Europe League by Bkool
Training

Doe mee aan de virtuele Fietssport Europe League by Bkool

Fiets 5 virtuele routes van échte toertochten.

Meld je aan voor de webinar Fietssport Europe League
Training

Meld je aan voor de webinar Fietssport Europe League

Zo doe je mee aan een virtuele (club)rit.

Solo in je zones
Training

Solo in je zones

Zo train je solo in de juiste zones.

Bike skills met Bart Brentjens: afdalen
Training

Bike skills met Bart Brentjens: afdalen

Afdalen is leuk, mits je het goed doet.

Bike skills met Bart Brentjens: flow trail
Training

Bike skills met Bart Brentjens: flow trail

Zo trap je vloeiend over een flow trail.

Bike skills met Bart Brentjens: bochten
Training

Bike skills met Bart Brentjens: bochten

Bart doet voor hoe je pérfecte bochten neemt.

9x Tips voor fietsen in de regen
Training

9x Tips voor fietsen in de regen

Jij laat je toch niet tegenhouden door een buitje?

7x Mountainbike rijtechnieken
Training

7x Mountainbike rijtechnieken

'Tame the trail' met deze mountainbikevaardigheden.

20x Beginnersvragen
Training

20x Beginnersvragen

Vragen die elke fietser op een zeker moment heeft gesteld.

Leer van de prof
Training

Leer van de prof

Instructievideo's voor het verbeteren van je techniek.

Ongetraind op de fiets stappen
Training

Ongetraind op de fiets stappen

Hoe verstandig is dat?

Start2Bike: leer mountainbiken
Training

Start2Bike: leer mountainbiken

Ben jij pas begonnen met mountainbiken?

Ben jij pas begonnen met wielrennen?
Training

Ben jij pas begonnen met wielrennen?

Start2Bike training wielrennen.

Hoe werkt Bkool?
Training

Hoe werkt Bkool?

Een handleiding

7x Tips voor je solorit
Training

7x Tips voor je solorit

Geen groepsritten, ga solo op pad.

Los zand: 6x techniektips
Training

Los zand: 6x techniektips

Mul zand op de route? Voorkom afstappen met deze tips.

Oproep NTFU: MTB'ers neem geen risico
Training

Oproep NTFU: MTB'ers neem geen risico

Beginners doen er verstandig aan voorlopig geen routes te rijden.

Nieuwe MTB-routes vereisen meer skills
Training

Nieuwe MTB-routes vereisen meer skills

Heb jij de skills voor de uitdagende MTB 2.0 trails?

7x Tips voor leuke ritten op de indoor trainer
Training

7x Tips voor leuke ritten op de indoor trainer

Blijf in conditie door thuis efficiënt te trainen, alleen of in een groep.

Trainen voor die ene beklimming
Training

Trainen voor die ene beklimming

Hoe bereid je je voor op een lange klim?

Rijtechniek: Kijken
Training

Rijtechniek: Kijken

Vloeiend rijden kan alleen met een scherpe blik.

Op souplesse fiets je sneller
Training

Op souplesse fiets je sneller

Met een soepele trapbeweging bespaar je energie en fiets je sneller.

4x Goede voornemens
Training

4x Goede voornemens

Waar ga jij voor in 2020?

Start met veldrijden
Training

Start met veldrijden

3x Tips voor je eerste cross.

3x Tips beste voorbereiding nieuwe fietsseizoen
Training

3x Tips beste voorbereiding nieuwe fietsseizoen

Einde wegseizoen, leve het wegseizoen.

6x Alternatieven voor fietsen op de weg
Training

6x Alternatieven voor fietsen op de weg

Fiets je in de winter liever niet op de weg? Wij geven je 6x alternatieven.

Hardlopen als alternatief of aanvulling op je training
Training

Hardlopen als alternatief of aanvulling op je training

Een complete workout in minder tijd.

De baan op 4x tips
Training

De baan op 4x tips

Met deze tips rij je binnen een mum van tijd bovenin de baan.

4x Tips om je vorm vast te houden
Training

4x Tips om je vorm vast te houden

Hoe houd je je ijzersterke zomerconditie langer vast?

Gepolariseerd trainen
Training

Gepolariseerd trainen

Kan gepolariseerd trainen jou helpen bij het behalen van je doelen?

5x Tips voor je eerste marathon
Training

5x Tips voor je eerste marathon

Ga goed voorbereid van start met deze tips.

Hoe effectief train jij?
Training

Hoe effectief train jij?

Bereken jouw score met de Steven Kruijswijk Coëfficiënt.

Toeren en taperen
Training

Toeren en taperen

Fit en fris aan de start van jouw uitdaging.

7x Tips fietsen in de zomer
Training

7x Tips fietsen in de zomer

Hoe ga je om met zomerse omstandigheden?

MTB-clinic voor vrouwen
Training

MTB-clinic voor vrouwen

Van gezelligheid naar prestatie en van angst naar strijd.

Leren afzien: 5x tips
Training

Leren afzien: 5x tips

Mentale tools om net even dat beetje extra te geven.

Balans in je training
Training

Balans in je training

Balans tussen werk, privé en fietsen.

Efficiënt trainen en herstellen
Training

Efficiënt trainen en herstellen

De optimale balans vinden tussen inspanning, vermoeidheid en herstel.

5x Tips voor fietsen in de wind
Training

5x Tips voor fietsen in de wind

Wij geven je 5 praktische tips om de Hollandse wind te trotseren.

8x Tips voor afdalen als een pro
Training

8x Tips voor afdalen als een pro

Yes, you can!

7x Tips voor gravel
Training

7x Tips voor gravel

Waar moet je op letten als je offroad gaat?

8x Tips voor je eerste funklasse wedstrijd
Training

8x Tips voor je eerste funklasse wedstrijd

Hoe sta je goed voorbereid aan de start?

Dierendag: 7x clubs met een dier in de naam
Training

Dierendag: 7x clubs met een dier in de naam

Verzameling van clubs met een dier in de naam.

Tijdrijden: 5x tips
Training

Tijdrijden: 5x tips

Team Lotto NL Jumbo ploegleider Merijn Zeeman geeft je tips.

Clinic en wielercafé bij Boels Ladies Tour
Training

Clinic en wielercafé bij Boels Ladies Tour

Wielerdag voor vrouwen.

Kies de juiste pacingstrategie
Training

Kies de juiste pacingstrategie

In welk tempo ga jij een tocht rijden?

Beginnen met klimmen. Deel 3: klimmen en dalen
Training

Beginnen met klimmen. Deel 3: klimmen en dalen

Trainer Willem Blankwater geeft tips voor fietsers met weinig klimervaring.

Harder rijden in een cyclo: 10x tips
Training

Harder rijden in een cyclo: 10x tips

Hoe behaal je een optimaal resultaat?

Venus versus Mars
Training

Venus versus Mars

Kun je als vrouw meekomen in het mannenpeloton?

Veilig tot stilstand in 3x stappen
Training

Veilig tot stilstand in 3x stappen

Obstakels kunnen je plotseling tot stilstand dwingen. Lees hoe je dat doet.

Rijtechniek: Snelheid en controle houden
Training

Rijtechniek: Snelheid en controle houden

Met meer snelheid en controle door kuilen en oneffenheden? Lees onze tips.

Tips van Fabian Cancellara!
Training

Tips van Fabian Cancellara!

Hoe leg je een goede basis voor een lange toertocht?

Toeleven naar een grote tocht
Training

Toeleven naar een grote tocht

Delta Cycling stoomde Martijn in 100 dagen klaar voor een grote tocht.

Beginnen met klimmen. Deel 1: basisconditie
Training

Beginnen met klimmen. Deel 1: basisconditie

In dit drieluik richt Willem Blankwater zich op fietsers met weinig klimervaring

Rijtechniek: Rock garden
Training

Rijtechniek: Rock garden

Hoe houd je de juiste flow in ruwe rotspassages? We geven je 3 tips.

Jubileumjaar voor Vrouwenwielrennen.nl
Training

Jubileumjaar voor Vrouwenwielrennen.nl

Landelijke fietsclub voor vrouwen al 20 jaar een begrip.

5x MTB-skills tijdens trailrunning
Training

5x MTB-skills tijdens trailrunning

5 tips hoe je optimaal gebruik maakt van je bikeskills.

Zwift als ideale trainingspartner
Training

Zwift als ideale trainingspartner

Alternatief voor de koude winterritten.

Zwift on tour
Training

Zwift on tour

Tacx en Zwift organiseren op 7 december een Zwift-avond in Arnhem.

Rijtechniek: Steile afdaling
Training

Rijtechniek: Steile afdaling

4 tips voor het overwinnen van steile afdalingen.

Rijtechniek: Klimmen
Training

Rijtechniek: Klimmen

4x Tips voor het overwinnen van korte, steile hellingen.

Rijtechniek: Aanvalshouding
Training

Rijtechniek: Aanvalshouding

Holger behandelt de moeder van alle basistechnieken: de aanvalshouding.

Slim trainen zonder wiskundeknobbel
Training

Slim trainen zonder wiskundeknobbel

Slim trainen zonder dure trainingssoftware en wiskundeknobbel.

Rijtechniek: Off Camber
Training

Rijtechniek: Off Camber

Hoe rijd je secties die over de breedte schuin aflopen? 5 Tips.

Trainen met Marianne Vos
Training

Trainen met Marianne Vos

Fiets op 16 of 17 september mee met Marianne Vos of Riejanne Markus.

Zin en onzin van stretchen
Training

Zin en onzin van stretchen

Stretchen als onderdeel van je warming-up. Is dat achterhaald?

Je eerste triathlon
Training

Je eerste triathlon

Toe aan een nieuwe uitdaging? Wat dacht je van een triathlon?

Tom Dumoulin opent zijn eigen bike park
Training

Tom Dumoulin opent zijn eigen bike park

Eindeloos bochten, kasseien en klimmetjes oefenen.

Woman on Wheels
Training

Woman on Wheels

Toerclub Woensel organiseert in juni 3 trainingen voor startende fietssters.

Beginnen met klimmen. Deel 2: interval
Training

Beginnen met klimmen. Deel 2: interval

In dit drieluik richt Willem Blankwater zich op fietsers met weinig klimervaring

NK Zwift: word Nederlands Kampioen!
Training

NK Zwift: word Nederlands Kampioen!

Wielerbond KNWU en Zwift organiseren op 26 februari het eerste open NK Zwift.

Amsterdams wielersymposium
Training

Amsterdams wielersymposium

Met informatie over gezonde voeding en verantwoorde voorbereiding.

Mijn conditie was mijn sterkste punt
Training

Mijn conditie was mijn sterkste punt

Peter Schep: le pedaleur de charme

Krachttraining
Training

Krachttraining

Meer kracht genereren op de pedalen.

Opwarmen op de mountainbike
Training

Opwarmen op de mountainbike

Zijn een warming-up en cooling-down wel echt nodig?

Rijtechniek: Mul zand
Training

Rijtechniek: Mul zand

Snel en veilig door de zandbak? Lees onze tips.

Verdeel je training in zones
Training

Verdeel je training in zones

Een goede manier om trainingen in te delen is gebruik maken van trainingszones.

Maximale hartslag bepalen
Training

Maximale hartslag bepalen

Vaak wordt de HFmax berekend mbv van de leeftijd. Maar is dit betrouwbaar?

Versterk je basis
Training

Versterk je basis

Met core stability je prestaties verbeteren of werken aan blessurepreventie.

Eeuwige jeugd
Training

Eeuwige jeugd

Fietsen is ideaal om na je 60e te blijven doen. Maar hoe train je verantwoord?

De optimale trapfrequentie
Training

De optimale trapfrequentie

Met de juiste cadans fiets je sneller en raak je minder snel vermoeid.

Haal meer uit Fietssport en ga voor het PLUS account. Bekijk de voordelen
Haal meer uit Fietssport en ga voor het PLUS account. Bekijk de voordelen