Venus versus Mars
Kun je als vrouw meekomen in het mannenpeloton?
Een clubwedstrijd of heuvelrit kan best weleens een gestructureerde intervaltraining vervangen, maar je moet oppassen dat dit geen wekelijkse kost wordt. Ongemerkt doe je namelijk in dat clubwedstrijdje of heuvelritje altijd hetzelfde. Ook intensieve groepsritten die wekelijks vanaf hetzelfde punt en met dezelfde trawanten vertrekken, verlopen eigenlijk altijd volgens hetzelfde stramien. Het probleem daarvan is dat je dus iedere week hetzelfde doet. En daar word je er niet beter van."Een clubwedstrijd of heuvelrit kan best weleens een gestructureerde intervaltraining vervangen"
Het idee dat je een schema kan maken maanden vooruit, dat zich niet aanpast aan wat je doet, is sowieso heel gek. Als je bijvoorbeeld een week niet kan trainen of ziek wordt, moet je dan trainingen doorschuiven of de intensiteit aanpassen? Op die vragen geeft een schema dat zich niet aanpast geen antwoord of erger nog: meestal een compleet verkeerd advies." Het enige wat je voor een goed resultaat nodig hebt, is een flexibel adaptief trainingsschema"
Oprichter en eigenaar van Cyclinglab en de JOIN Cycling app. Samen met voormalig profwielrenner Laurens ten Dam en Stefan Bolt maakt Jim de succesvolle Beter Worden Podcast.
Kun je als vrouw meekomen in het mannenpeloton?
Yes, you can!
Zijn een warming-up en cooling-down wel echt nodig?
Vloeiend rijden kan alleen met een scherpe blik.
Knal over kasseienstroken met deze tips.