Doe mee aan de virtuele Fietssport Europe League by Bkool
Fiets 5 virtuele routes van échte toertochten.
Een clubwedstrijd of heuvelrit kan best weleens een gestructureerde intervaltraining vervangen, maar je moet oppassen dat dit geen wekelijkse kost wordt. Ongemerkt doe je namelijk in dat clubwedstrijdje of heuvelritje altijd hetzelfde. Ook intensieve groepsritten die wekelijks vanaf hetzelfde punt en met dezelfde trawanten vertrekken, verlopen eigenlijk altijd volgens hetzelfde stramien. Het probleem daarvan is dat je dus iedere week hetzelfde doet. En daar word je er niet beter van."Een clubwedstrijd of heuvelrit kan best weleens een gestructureerde intervaltraining vervangen"
Het idee dat je een schema kan maken maanden vooruit, dat zich niet aanpast aan wat je doet, is sowieso heel gek. Als je bijvoorbeeld een week niet kan trainen of ziek wordt, moet je dan trainingen doorschuiven of de intensiteit aanpassen? Op die vragen geeft een schema dat zich niet aanpast geen antwoord of erger nog: meestal een compleet verkeerd advies." Het enige wat je voor een goed resultaat nodig hebt, is een flexibel adaptief trainingsschema"
Wil je jezelf verbeteren, maar niet vastzitten aan te strakke trainingsschema’s? Download de trainingsapp JOIN! Voor NTFU- en Fietssport PLUS-leden is deze beschikbaar met een korting van maar liefst 25%
Train slimmerOprichter en eigenaar van Cyclinglab en de JOIN Cycling app. Samen met voormalig profwielrenner Laurens ten Dam en Stefan Bolt maakt Jim de succesvolle Beter Worden Podcast.
Fiets 5 virtuele routes van échte toertochten.
Peter Schep: le pedaleur de charme
Met informatie over gezonde voeding en verantwoorde voorbereiding.
Hoe houd je je ijzersterke zomerconditie langer vast?
Landelijke fietsclub voor vrouwen al 20 jaar een begrip.