Training
Pieken met Fietssport: Ruben van Reijmersdaal traint voor de Groesbeeks Gruwelijkste marathon
Lees hoe Ruben zich klaarstoomt
- Training
- Gewijzigd op 26 april 2021
Bike skills met Bart Brentjens: afdalen
Misschien wel het leukste onderdeel van het mountainbiken: afdalen. Toch kleven hier ook wel een paar risico's aan. Olympisch kampioen mountainbiken Bart Brentjens doet voor hoe je zonder kleerscheuren veilig beneden komt.
How to – Afdalen (zie video hieronder)
- Probeer de afdaling van tevoren in te schatten. Zitten er bochten in, is-ie steil, zijn er obstakels als wortels en stenen?
- Pas je snelheid aan de steilte aan. Bij hele steile afdalingen is stapvoets het devies.
- Blijf niet statisch op het zadel zitten, maar houd beide pedalen horizontaal, ga staan en gebruik je (licht gebogen) armen en benen als schokdemper. Hierbij leun je licht naar achteren (armen strekken en jezelf wat kleiner te maken). Doe je zadel omlaag als je een ‘dropper’ zadelpen hebt; hierdoor heb je veel meer bewegingsruimte om je zwaartepunt naar achter te verplaatsen.
- Controleer je snelheid. Dit doe je door beide remmen te gebruiken. Uiteraard niet te hard, want dan blokkeren je wielen en verlies je grip. Doseer door je remmen te laten slepen. Twijfel je of je een afdaling wel aandurft? Naar beneden lopen is geen schande.
Door Redactie Fietssport
Redactie Fietssport
Dit vind je misschien ook interessant
Training
MTB Zwolle organiseert succesvolle Start2Bike Kidz
Kinderen leren op een speelse manier mountainbiken.
Training
Is kort en intensief trainen de heilige graal voor fietsers?
De truc is om intensieve training vooral intensief genoeg te laten zijn
Training
4 beginnersvragen over de racefiets, gravel- en mountainbike
Zo ga je goed van start
Training
Welkom op de Club: fiets vrijblijvend mee
Draai 6 weken lang gratis proef.
Training
Waarom je juist nu bij een vereniging moet aansluiten
Nooit meer alleen bandje wisselen of solo tegen de wind in stoempen.
Training
Geen zin om ’s winters te fietsen? Schaatsen is een prima alternatief
Zo kom je goed beslagen ten ijs.
Training
7x redenen om techniektrainingen te volgen op de mountainbike
De kans dat je valt, heb je grotendeels zélf in de hand.
Training
Zo kan trainen echt niet meer: 6 ouderwetse trainingsconcepten
's Winters alleen duurtrainingen doen?
Training
Wat is dikke lucht? En heb je er als fietser écht last van?
Plus zes tips om de snelheid er in te houden.