Training Gewijzigd op 26 april 2021

Veilig tot stilstand in 3x stappen

Een overstekende hond, een stoplicht dat op oranje springt of een plotseling opduikend obstakel. Af en toe is het nodig dat je snel stilstaat met je racefiets. Voor het maken van een veilige noodstop doorloop je 3 stappen.

Veilig tot stilstand in 3x stappen

1. Kijk vooruit

Dat klinkt logisch. Veel mensen kijken echter naar hun banden of trappers omdat ze snel uit willen klikken. Kijk je naar beneden dan ben je het overzicht kwijt en kun je de situatie minder goed inschatten. Bovendien blijf je - wanneer je vooruit kijkt - beter in balans.

2. Verlaag je zwaartepunt

Maak je lichaam klein en verlaag daardoor je zwaartepunt. Op deze manier heb je meer balans en controle over je fiet. Je verlaagt je zwaartepunt door met je handen in de beugels te remmen. Hierdoor heb je bovendien meer remkracht. Verplaats je handen alleen wanneer je hier voldoende tijd voor hebt. Zo niet, houd dan je handen bovenop het stuur en klem je handen goed om het stuur. 

3. Verplaats je gewicht

Verschuif je lichaamsgewicht naar het achterste gedeelte van je zadel. Op deze manier houd je druk op je achterwiel en voorkom je slippen. Slippen betekent namelijk dat je de controle over de fiets kwijt bent, vaak gevolgd door een val. 

Benieuwd hoe deze stappen er in de praktijk uitzien? Check hieronder het tips & tricks filmpje van NTFU-instructeur Lammert. 

Bart van de Vossenberg

Door Bart van de Vossenberg

Fietsende sportgek. Mountainbiken, wielrennen, triathlon en trailrunning. Altijd op zoek naar nieuwe uitdagingen. Zorgt dat je op Fietssport.nl de leukste artikelen, mooiste tochten en meest uitdagende routes vindt.

Dit vind je misschien ook interessant

Inspiratie in je mailbox

Elke maand uitdagende tochten, mooie routes en interessante tips & tricks in je mailbox? Meld je gratis aan voor de Fietssport nieuwsbrief.

Meld je aan
 

Ontvang inspiratie in je mailbox

Ontvang inspiratie in je mailbox

Inschrijven nieuwsbrief Inschrijven

Meld je aan voor onze gratis nieuwsbrief en ontvang maandelijks de beste artikelen uit ons online magazine.

Haal meer uit Fietssport en ga voor het PLUS account. Bekijk de voordelen
Haal meer uit Fietssport en ga voor het PLUS account. Bekijk de voordelen