Voeding

Goede voeding is voor elke fietser belangrijk. In deze rubriek vind je de beste tips over voeding en recepten voor, tijdens of na afloop van je training.

Voeding
Review 6D Sports Nutrition: brandstof voor trainingsrit tot (monster) toertocht

Bijzonder is de 'sports ice'-variant die je bevroren mee kunt nemen

Voeding
Drinken bij extreem warm weer

Waar moet je vooral op letten als je sport in de warmte?

Voeding
Moet ik als fietser aan de creatine en cafeïne?

Bewezen én niet-bewezen supplementen.

Voeding
Wat heb je als fietser echt nodig: voedingssupplementen of volstaat een gezond dieet?

Check de handige tabel met mineralen en vitamines.

Voeding
Recept: 3x pap!

Lekker voedzaam en gezond ontbijt.

Voeding
Eten en drinken tijdens toertochten: bekijk het voedingsschema

Wat moet je eten en drinken tijdens je fietsuitdaging? Bekijk het schema.

Voeding
Recept: Broccolitaart

Voor zowel lunch als diner.

Voeding
Hoe houd je je brandstof op peil?

Wat je moet weten over koolhydraten en vetten.

Voeding
Fiets je op snelle of langzame koolhydraten?

Voeding voor de lange en de korte termijn.

Voeding
Cafeïne als prestatieverbeteraar

Ga je sneller fietsen van een kopje koffie?

Voeding
Recept: Stamppot

Dé vitaminebom voor de fietser.

Voeding
Het ontbijt van de fietser

Wat kun je het beste eten als je voor een tocht nog een eindje moet reizen?

Voeding
Wat zit er in jouw bidon?

Stap op met een goede vochtbalans.

Voeding
Recept: Gevulde eirol

Snelle hap voor na je trainingsrit.

Voeding
Recept: 2x wintersoep

Aan de slag met pastinaken en zoete aardappelen.

Advertorial
Il Magistrale Gorilla Coffee

Beestachtig sterk bakkie.

Voeding
Ontgift je lichaam na de feestdagen

De grote, interne schoonmaak.

Voeding
Het feestdagendieet: 8x tips

Voorkom een 'feestdagenbuikje' met deze tips en ga strak het nieuwe jaar in.

Voeding
Recept: Bonbons met kokos

Hét snoepje voor de feestdagen.

Voeding
Recept: Cakebrood

Lekker en handig voor onderweg.

Voeding
Serotine maakt je blij en gemotiveerd

Hoe zorg je voor een goede hormonenbalans?

Voeding
Wat doet alcohol met je lichaam?

Na de toertocht een biertje?

Voeding
De kracht van fruit

Dé energieboost voor je lijf.

Voeding
Recept: Homemade sportdrank

Boordevol vitaminen en mineralen.

Voeding
Voeding tijdens het fietsen

Eten en drinken bij korte en lange trainingen.

Voeding
IJzersterke prestaties

Wat is de rol van ijzer en welke invloed heeft het op je prestaties?

Voeding
Recept: Robuuste salade

Voedzaam vullen na een stevige training.

Voeding
Recept: Moussaka met courgette

Grieks tafelen na een lange rit.

Voeding
Voorbereiden op de Zuiderzee Klassieker

Is een goede voorbereiding écht het halve werk?

Voeding
Recept: Zomerse salade

Verfrissend en verkoelend.

Voeding
Recept: Quinoa- peulvruchtenschotel

Voedzame bron van eiwitten.

Voeding
Recept: infused water

Als dorstlesser én sportdrank!

Voeding
Recept: Stevige smoothy

Als voorafje en als hersteldrank.

Voeding
Recept: Hartige pannenkoeken

Vullen, oprollen, inwikkelen, meenemen.

Voeding
Recept: 3x hummus

Voor de start, onderweg en na je training.

Voeding
Het belang van je bidon

Water of sportdrank mee?

Voeding
Recept: Pittige, warme chocomelk

Warm je snel weer op met deze spicy winterdrank.

Voeding
Recept: falafelwrap

Een bommetje eiwitten.

Voeding
Fietssport receptenboek

De beste recepten voor, tijdens of na afloop van je training.

Voeding
Recept: Quinoa salade

Boordevol vitamines en mineralen.

Voeding
Recept: Havermout granola

Snel op weg met een voedzaam ontbijt.

Voeding
Een ontbijtje van 1.500 calorieën

Marcel Hesseling vertelt over het dieet van de renner.

Voeding
Voldoende eiwit voor een snel herstel

Hoeveel eiwitten heb je nodig en hoe verdeel je de inname over de dag?

Voeding
Recept: Energierijke haverrepen

Makkelijk en snel zelf te maken, ook als je geen keukenprins(es) bent.

Voeding
Recept: Romige smoothie

Fruitige basis voor een lange rit.

Voeding
Recept: Tomatensoep met groentewafels

Met een goed gevulde maag van start.

Voeding
Voeding tijdens lange tochten

Tijdens een stevige sportprestatie wil je de man met de hamer niet tegenkomen.

Voeding
Recept: De wonderreep

De onderwegsnack voor de kilometervreter.

Voeding
De bidon bij koud weer

Ga je op pad met meer of minder?

Voeding
Sportvoeding voor vrouwen

De juiste balans met ijzer en koolhydraten.

Voeding
IJzer en eiwitten

Verbeter je conditie met de juiste balans.

Voeding
Hoe gezond is sportvoeding?

Neem je een banaan of een energiereep?

Voeding
Met juiste voeding minder spierpijn

Vermijd sterk verzurende producten.

Voeding
Drinken tijdens een lange tocht

Ga je pas drinken als je dorst hebt, ben je te laat.

Voeding
Pieken met cacao?

Chocola als sportvoeding.

Voeding
Hoe train je je voedingsinname?

Oefen je behendigheid.

Voeding
Het bietensap-effect

Ga je er echt harder van fietsen?

Voeding
Is pasta broodnodig?

De voedingswaarde van pasta.

58 artikelen gevonden