Voeding

47 artikelen
Goede voeding is voor elke fietser belangrijk. In deze rubriek vind je de beste tips over voeding en recepten voor, tijdens of na afloop van je training.
 
 
Voeding

Recept: Energierijke haverrepen

Makkelijk en snel zelf te maken, ook als je geen keukenprins(es) bent.

Voeding

Wat doet alcohol met je lichaam?

Na de toertocht een biertje?

Voeding

De kracht van fruit

Dé energieboost voor je lijf.

Voeding

Recept: Homemade sportdrank

Boordevol vitaminen en mineralen.

Voeding

Voeding tijdens het fietsen

Eten en drinken bij korte en lange trainingen.

Voeding

Recept: Broccolitaart

Voor zowel lunch als diner.

Voeding

Recept: Bonbons

Hét snoepje voor de feestdagen.

Voeding

IJzersterke prestaties

Wat is de rol van ijzer en welke invloed heeft het op je prestaties?

Voeding

Recept: Robuuste salade

Voedzaam vullen na een stevige training.

Voeding

Recept: Moussaka met courgette

Grieks tafelen na een lange rit.

Voeding

Feestdagendieet: 8x tips

Voorkom een 'feestdagenbuikje' met deze tips en ga strak het nieuwe jaar in.

Voeding

Voorbereiden op de Zuiderzee Klassieker

Is een goede voorbereiding écht het halve werk?

Voeding

Recept: Zomerse salade

Verfrissend en verkoelend.

Voeding

Drinken bij extreem warm weer

Waar moet je vooral op letten als je sport in de warmte?

Voeding

Recept: Quinoa- peulvruchtenschotel

Voedzame bron van eiwitten.

Voeding

Recept: infused water

Als dorstlesser én sportdrank!

Voeding

Recept: Stevige smoothy

Als voorafje en als hersteldrank.

Voeding

Recept: Hartige pannenkoeken

Vullen, oprollen, inwikkelen, meenemen.

Voeding

Recept: 3x hummus

Voor de start, onderweg en na je training.

Voeding

Het belang van je bidon

Water of sportdrank mee?

Voeding

Recept: Pittige, warme chocomelk

Warm je snel weer op met deze spicy winterdrank.

Voeding

Recept: 3x pap!

Lekker voedzaam en gezond ontbijt.

Voeding

Recept: falafelwrap

Een bommetje eiwitten.

Voeding

Fietssport receptenboek

De beste recepten voor, tijdens of na afloop van je training.

Voeding

Recept: Quinoa salade

Boordevol vitamines en mineralen.

Voeding

Recept: Havermout granola

Snel op weg met een voedzaam ontbijt.

Voeding

Een ontbijtje van 1.500 calorieën

Marcel Hesseling vertelt over het dieet van de renner.

Voeding

Recept: Cakebrood

Lekker en handig voor onderweg.

Voeding

Voldoende eiwit voor een snel herstel

Hoeveel eiwitten heb je nodig en hoe verdeel je de inname over de dag?

Voeding

Recept: Romige smoothie

Fruitige basis voor een lange rit.

Voeding

Recept: Tomatensoep met groentewafels

Met een goed gevulde maag van start.

Voeding

Voeding tijdens lange tochten

Tijdens een stevige sportprestatie wil je de man met de hamer niet tegenkomen.

Voeding

Recept: De wonderreep

De onderwegsnack voor de kilometervreter.

Voeding

Fiets je op snelle of langzame koolhydraten?

Voeding voor de lange en de korte termijn.

Voeding

De bidon bij koud weer

Ga je op pad met meer of minder?

Voeding

Sportvoeding voor vrouwen

De juiste balans met ijzer en koolhydraten.

Voeding

IJzer en eiwitten

Verbeter je conditie met de juiste balans.

Voeding

Hoe gezond is sportvoeding?

Neem je een banaan of een energiereep?

Voeding

Met juiste voeding minder spierpijn

Vermijd sterk verzurende producten.

Voeding

Drinken tijdens een lange tocht

Ga je pas drinken als je dorst hebt, ben je te laat.

Voeding

Recept: Stamppot

Vitaminebom voor de fietser.

Voeding

Pieken met cacao?

Chocola als sportvoeding.

Voeding

Hoe train je je voedingsinname?

Oefen je behendigheid.

Voeding

Het bietensap-effect

Ga je er echt harder van fietsen?

Voeding

Is pasta broodnodig?

De voedingswaarde van pasta.

Voeding

De reizende fietser

Wanneer kun je het beste eten als je voor een tocht nog een eind moet reizen?