Voeding
48 artikelen
Goede voeding is voor elke fietser belangrijk. In deze rubriek vind je de beste tips over voeding en recepten voor, tijdens of na afloop van je training.
Voeding
Recept: Energierijke haverrepen
Makkelijk en snel zelf te maken, ook als je geen keukenprins(es) bent.
Voeding
Serotine maakt je blij en gemotiveerd
Hoe zorg je voor een goede hormonenbalans?
Voeding
Het ontbijt van de fietser
Wat kun je het beste eten als je voor een tocht nog een eind moet reizen?
Voeding
Wat doet alcohol met je lichaam?
Na de toertocht een biertje?
Voeding
De kracht van fruit
Dé energieboost voor je lijf.
Voeding
Recept: Homemade sportdrank
Boordevol vitaminen en mineralen.
Voeding
Voeding tijdens het fietsen
Eten en drinken bij korte en lange trainingen.
Voeding
Recept: Broccolitaart
Voor zowel lunch als diner.
Voeding
Recept: Bonbons
Hét snoepje voor de feestdagen.
Voeding
IJzersterke prestaties
Wat is de rol van ijzer en welke invloed heeft het op je prestaties?
Voeding
Recept: Robuuste salade
Voedzaam vullen na een stevige training.
Voeding
Recept: Moussaka met courgette
Grieks tafelen na een lange rit.
Voeding
Feestdagendieet: 8x tips
Voorkom een 'feestdagenbuikje' met deze tips en ga strak het nieuwe jaar in.
Voeding
Voorbereiden op de Zuiderzee Klassieker
Is een goede voorbereiding écht het halve werk?
Voeding
Recept: Zomerse salade
Verfrissend en verkoelend.
Voeding
Drinken bij extreem warm weer
Waar moet je vooral op letten als je sport in de warmte?
Voeding
Recept: Quinoa- peulvruchtenschotel
Voedzame bron van eiwitten.
Voeding
Recept: infused water
Als dorstlesser én sportdrank!
Voeding
Recept: Stevige smoothy
Als voorafje en als hersteldrank.
Voeding
Recept: Hartige pannenkoeken
Vullen, oprollen, inwikkelen, meenemen.
Voeding
Recept: 3x hummus
Voor de start, onderweg en na je training.
Voeding
Het belang van je bidon
Water of sportdrank mee?
Voeding
Recept: Pittige, warme chocomelk
Warm je snel weer op met deze spicy winterdrank.
Voeding
Recept: 3x pap!
Lekker voedzaam en gezond ontbijt.
Voeding
Recept: falafelwrap
Een bommetje eiwitten.
Voeding
Fietssport receptenboek
De beste recepten voor, tijdens of na afloop van je training.
Voeding
Recept: Quinoa salade
Boordevol vitamines en mineralen.
Voeding
Recept: Havermout granola
Snel op weg met een voedzaam ontbijt.
Voeding
Een ontbijtje van 1.500 calorieën
Marcel Hesseling vertelt over het dieet van de renner.
Voeding
Recept: Cakebrood
Lekker en handig voor onderweg.
Voeding
Voldoende eiwit voor een snel herstel
Hoeveel eiwitten heb je nodig en hoe verdeel je de inname over de dag?
Voeding
Recept: Romige smoothie
Fruitige basis voor een lange rit.
Voeding
Recept: Tomatensoep met groentewafels
Met een goed gevulde maag van start.
Voeding
Voeding tijdens lange tochten
Tijdens een stevige sportprestatie wil je de man met de hamer niet tegenkomen.
Voeding
Recept: De wonderreep
De onderwegsnack voor de kilometervreter.
Voeding
Fiets je op snelle of langzame koolhydraten?
Voeding voor de lange en de korte termijn.
Voeding
De bidon bij koud weer
Ga je op pad met meer of minder?
Voeding
Sportvoeding voor vrouwen
De juiste balans met ijzer en koolhydraten.
Voeding
IJzer en eiwitten
Verbeter je conditie met de juiste balans.
Voeding
Hoe gezond is sportvoeding?
Neem je een banaan of een energiereep?
Voeding
Met juiste voeding minder spierpijn
Vermijd sterk verzurende producten.
Voeding
Drinken tijdens een lange tocht
Ga je pas drinken als je dorst hebt, ben je te laat.
Voeding
Recept: Stamppot
Vitaminebom voor de fietser.
Voeding
Pieken met cacao?
Chocola als sportvoeding.
Voeding
Hoe train je je voedingsinname?
Oefen je behendigheid.
Voeding
Het bietensap-effect
Ga je er echt harder van fietsen?
Voeding