Voeding

Goede voeding is voor elke fietser belangrijk. In deze rubriek vind je de beste tips over voeding en recepten voor, tijdens of na afloop van je training.

52 artikelen gevonden
Recept: Gevulde eirol
Voeding

Recept: Gevulde eirol

Snelle hap voor na je trainingsrit.

Il Magistrale Gorilla Coffee
Voeding

Il Magistrale Gorilla Coffee

Beestachtig sterk bakkie.

Het ontbijt van de fietser
Voeding

Het ontbijt van de fietser

Wat kun je het beste eten als je voor een tocht nog een eindje moet reizen?

Ontgift je lichaam na de feestdagen
Voeding

Ontgift je lichaam na de feestdagen

De grote, interne schoonmaak.

Recept: Bonbons met kokos
Voeding

Recept: Bonbons met kokos

Hét snoepje voor de feestdagen.

Recept: 2x wintersoep
Voeding

Recept: 2x wintersoep

Aan de slag met pastinaken en zoete aardappelen.

Recept: Cakebrood
Voeding

Recept: Cakebrood

Lekker en handig voor onderweg.

Cafeïne als prestatieverbeteraar
Voeding

Cafeïne als prestatieverbeteraar

Ga je sneller fietsen van een kopje koffie?

Serotine maakt je blij en gemotiveerd
Voeding

Serotine maakt je blij en gemotiveerd

Hoe zorg je voor een goede hormonenbalans?

Wat doet alcohol met je lichaam?
Voeding

Wat doet alcohol met je lichaam?

Na de toertocht een biertje?

De kracht van fruit
Voeding

De kracht van fruit

Dé energieboost voor je lijf.

Recept: Homemade sportdrank
Voeding

Recept: Homemade sportdrank

Boordevol vitaminen en mineralen.

Voeding tijdens het fietsen
Voeding

Voeding tijdens het fietsen

Eten en drinken bij korte en lange trainingen.

Recept: Broccolitaart
Voeding

Recept: Broccolitaart

Voor zowel lunch als diner.

Het feestdagendieet: 8x tips
Voeding

Het feestdagendieet: 8x tips

Voorkom een 'feestdagenbuikje' met deze tips en ga strak het nieuwe jaar in.

IJzersterke prestaties
Voeding

IJzersterke prestaties

Wat is de rol van ijzer en welke invloed heeft het op je prestaties?

Recept: Robuuste salade
Voeding

Recept: Robuuste salade

Voedzaam vullen na een stevige training.

Recept: Moussaka met courgette
Voeding

Recept: Moussaka met courgette

Grieks tafelen na een lange rit.

Voorbereiden op de Zuiderzee Klassieker
Voeding

Voorbereiden op de Zuiderzee Klassieker

Is een goede voorbereiding écht het halve werk?

Recept: Zomerse salade
Voeding

Recept: Zomerse salade

Verfrissend en verkoelend.

Drinken bij extreem warm weer
Voeding

Drinken bij extreem warm weer

Waar moet je vooral op letten als je sport in de warmte?

Recept: Quinoa- peulvruchtenschotel
Voeding

Recept: Quinoa- peulvruchtenschotel

Voedzame bron van eiwitten.

Recept: infused water
Voeding

Recept: infused water

Als dorstlesser én sportdrank!

Recept: Stevige smoothy
Voeding

Recept: Stevige smoothy

Als voorafje en als hersteldrank.

Recept: Hartige pannenkoeken
Voeding

Recept: Hartige pannenkoeken

Vullen, oprollen, inwikkelen, meenemen.

Recept: 3x hummus
Voeding

Recept: 3x hummus

Voor de start, onderweg en na je training.

Het belang van je bidon
Voeding

Het belang van je bidon

Water of sportdrank mee?

Recept: Pittige, warme chocomelk
Voeding

Recept: Pittige, warme chocomelk

Warm je snel weer op met deze spicy winterdrank.

Recept: 3x pap!
Voeding

Recept: 3x pap!

Lekker voedzaam en gezond ontbijt.

Recept: falafelwrap
Voeding

Recept: falafelwrap

Een bommetje eiwitten.

Fietssport receptenboek
Voeding

Fietssport receptenboek

De beste recepten voor, tijdens of na afloop van je training.

Recept: Quinoa salade
Voeding

Recept: Quinoa salade

Boordevol vitamines en mineralen.

Recept: Havermout granola
Voeding

Recept: Havermout granola

Snel op weg met een voedzaam ontbijt.

Een ontbijtje van 1.500 calorieën
Voeding

Een ontbijtje van 1.500 calorieën

Marcel Hesseling vertelt over het dieet van de renner.

Voldoende eiwit voor een snel herstel
Voeding

Voldoende eiwit voor een snel herstel

Hoeveel eiwitten heb je nodig en hoe verdeel je de inname over de dag?

Recept: Energierijke haverrepen
Voeding

Recept: Energierijke haverrepen

Makkelijk en snel zelf te maken, ook als je geen keukenprins(es) bent.

Recept: Romige smoothie
Voeding

Recept: Romige smoothie

Fruitige basis voor een lange rit.

Recept: Tomatensoep met groentewafels
Voeding

Recept: Tomatensoep met groentewafels

Met een goed gevulde maag van start.

Voeding tijdens lange tochten
Voeding

Voeding tijdens lange tochten

Tijdens een stevige sportprestatie wil je de man met de hamer niet tegenkomen.

Recept: De wonderreep
Voeding

Recept: De wonderreep

De onderwegsnack voor de kilometervreter.

Fiets je op snelle of langzame koolhydraten?
Voeding

Fiets je op snelle of langzame koolhydraten?

Voeding voor de lange en de korte termijn.

De bidon bij koud weer
Voeding

De bidon bij koud weer

Ga je op pad met meer of minder?

Sportvoeding voor vrouwen
Voeding

Sportvoeding voor vrouwen

De juiste balans met ijzer en koolhydraten.

IJzer en eiwitten
Voeding

IJzer en eiwitten

Verbeter je conditie met de juiste balans.

Hoe gezond is sportvoeding?
Voeding

Hoe gezond is sportvoeding?

Neem je een banaan of een energiereep?

Met juiste voeding minder spierpijn
Voeding

Met juiste voeding minder spierpijn

Vermijd sterk verzurende producten.

Drinken tijdens een lange tocht
Voeding

Drinken tijdens een lange tocht

Ga je pas drinken als je dorst hebt, ben je te laat.

Recept: Stamppot
Voeding

Recept: Stamppot

Vitaminebom voor de fietser.

Pieken met cacao?
Voeding

Pieken met cacao?

Chocola als sportvoeding.

Hoe train je je voedingsinname?
Voeding

Hoe train je je voedingsinname?

Oefen je behendigheid.

Het bietensap-effect
Voeding

Het bietensap-effect

Ga je er echt harder van fietsen?

Is pasta broodnodig?
Voeding

Is pasta broodnodig?

De voedingswaarde van pasta.

Haal meer uit Fietssport en ga voor het PLUS account. Bekijk de voordelen
Haal meer uit Fietssport en ga voor het PLUS account. Bekijk de voordelen