Hoe gaat het met Ruben ‘Pieken met Fietssport’ van Reijmersdal?

Een paar maanden geleden kon je hier lezen hoe Ruben van Reijmersdal (43) zich opgaf voor Pieken met Fietssport, én hoe hij uiteindelijk werd geselecteerd om mee te doen aan deze unieke winactie.

Sindsdien bereidt Ruben zich met onze hulp voor op Groesbeeks Gruwelijkste, een mooie maar tegelijkertijd loodzware mountainbike toertocht. De tocht is niet alleen zwaar door de afstand (100 kilometer in de heuvels), maar ook door Rubens conditie (nog niet top).
 
Inmiddels zit Ruben wekelijks op de fiets en krijgt hij steeds meer zin om op zondag 21 september aan de start van Groesbeeks Gruwelijkste te verschijnen. “Ik zie Pieken met Fietssport als een mooie kans om iets nieuws te beleven; ik ben nieuwsgierig hoe mijn lichaam en geest reageren op deze uitdaging.”

Wat is er allemaal gebeurd sinds je gewonnen hebt?

Van alles! Ik heb een nieuwe Giant Anthem bike – een carbon crosscountry machine –  in bruikleen gekregen, een fotoshoot in Fietssport outfit gedaan, mezelf in het zweet gewerkt tijdens een inspanningstest bij CyclingLab en tenslotte een uitgebreide bikefit gehad. 

Wat heb je geleerd van die inspanningstest?

De conditietest bij CyclingLab was super interessant. Je ziet precies wat je hartslag doet tijdens inspanning, wanneer je in het rood gaat, en in welke trainingszone je het meest effectief traint. Mijn omslagpunt ligt rond de 166 slagen per minuut. Dus nu weet ik dat ik het grootste deel van mijn trainingen, zo’n 80 procent, onder dat omslagpunt moet afwerken. Want in die zone bouw je conditie op. 

Hoe was de bikefit?

Ook de bikefit was interessant om een keer mee te maken. Hiervoor ging ik naar de Giant Store in Bennebroek, waar ze een zogeheten Dynamic Cycling Fit aanbieden: een dynamische fietsmeting. Eerst ben ik volledig opgemeten, waarna ze mijn houding op een pasfiets – al fietsend – millimeter voor millimeter hebben geoptimaliseerd.

"Eerst ben ik volledig opgemeten, waarna ze mijn houding millimeter voor millimeter hebben geoptimaliseerd"

Ik bleek al vrij goed op de fiets te zitten. Mijn zadel is uiteindelij wel ietsje naar achteren geschoven en ik heb een kortere stuurpen gekregen. Ik merkte tijdens het fietsen meteen het verschil. Daar ben ik blij mee.
 

Ben je nu druk aan het trainen?

Ja, ik zit een paar keer per week op de fiets. Hierbij houd ik me aan de trainingen die JOIN voorstelt. Deze vul ik zelf aan met ritten van één tot twee uur. In het begin was het wel wennen aan JOIN.

De trainingsapp werk vooral met wattages. Maar omdat ik geen vermogensmeter heb, train ik op hartslag. Dat gaat eigenlijk prima. Wat ik wel lastig vond, was om bepaalde trainingen op de mountainbike uit te voeren. Intervallen of rustige duurtrainingen op de weg zijn met dikke noppenbanden gewoon niet ideaal. Daarom pak ik voor dat soort trainingen mijn gravelbike.

De Giant Anthem gebruik ik vooral voor MTB-routes, van de Utrechtse Heuvelrug tot aan de duinen bij Schoorl. Het is echt een totaal andere fiets dan mijn eigen e-bike: veel lichter, sportiever en super direct in het stuurgedrag.

Heb je al zin in Groesbeek Gruwelijkste?

Ik ben vooral heel benieuwd of ik het ga redden. De weg ernaartoe – met alle voorbereidingen, trainingen en een gezondere leefstijl – is in ieder geval nu al de moeite waard geweest. Over mijn bike skills maak ik me geen zorgen. Door mijn jarenlange ervaring  met motor races ben ik technisch behoorlijk handig, ook op een mountainbike.

"De weg naar Groesbeeks Gruwelijkste is nu al de moeite waard geweest"

Natuurlijk moet ik nog wennen aan deze bike, maar dat komt wel goed. De grootste uitdaging zit ’m in het uithoudingsvermogen. Of ik het conditioneel ga volhouden, durf ik nog niet te zeggen. Maar ik ben inmiddels een paar kilo kwijt en voel me een stuk fitter; ik zit echt beter in m’n vel.

Wat me op 21 september sowieso gaat helpen, is dat het een toertocht is. Je komt voortdurend andere bikers tegen op het parcours, en dat motiveert enorm om door te zetten. Bovendien doen twee fietsmaatjes van me mee. Het wordt ongetwijfeld een lange, maar mooie en leuke dag.

Heb je een tijd in gedachten?

Mijn doel is om de tocht binnen de beschikbare tijd uit te rijden. Dat betekent vroeg starten, rond 8:30 uur, en ruim zeven uur later finishen. Het wordt ongetwijfeld zwaar, maar ik zie het als de kroon op het harde werken.

Wat heeft deze uitdaging  je tot nu toe gebracht?

Heel veel inzicht. In mijn lichaam, in trainingsmethoden, in voeding. Maar ook in wat ik nodig heb om gemotiveerd te blijven. Variatie, gezelschap, buiten zijn, nieuwe omgevingen ontdekken, in de natuur zijn. Fietsen is voor mij inmiddels meer dan alleen sport. Het is een manier geworden om de wereld én mezelf beter te leren kennen.