Training
7x redenen om techniektrainingen te volgen op de mountainbike
De kans dat je valt, heb je grotendeels zélf in de hand.
- Training
- Gewijzigd op 17 mei 2018
Tips van Fabian Cancellara!
Train je voor een lange toertocht zoals Limburgs Mooiste? Fabian Cancellara geeft je trainingstips waarmee je effectiever naar je doel kunt toewerken.
Spartacus was in het Olympisch Stadion in Amsterdam bij de aftrap van het zomerseizoen van het Zwitserse verkeersbureau. We vroegen de meervoudig winnaar van Parijs-Roubaix en de Ronde van Vlaanderen naar zijn trainingsadviezen. Hoe train je voor een lange toertocht, bijvoorbeeld de rode route van 180 km in Limburgs Mooiste?
"Je moet eerst een fundament leggen"
Cancellara benadrukt het belang van het bouwen aan een goede basis met duurtrainingen. Intervaltrainingen zijn volgens de Zwitser pas in een later stadium echt effectief. “Als je een huis bouwt, moet je eerst het fundament leggen, vervolgens bouw je de muren en dan pas het dak. Zo is dat ook met training. Als je alleen in het weekend gaat knallen met je vrienden, bouw je eigenlijk alleen een dak”, aldus Spartacus.
De mooiste
Hij vertelt over zijn eerste grote overwinning tijdens het WK tijdrijden bij de junioren in Valkenburg 1998 en de mooiste overwinning uit zijn carrière: de individuele tijdrit van de Olympische Spelen van 2016 in Rio, waar hij ‘onze’ Tom Dumoulin verslaat.
“Ik kon die dag op het podium mijn carrière van zestien jaar afsluiten. Jammer natuurlijk voor Tom, maar voor mij was het fantastisch.”
"Ik daag jullie uit!"
En nu? Spartacus over zijn leven na het beëindigen van zijn carrière: “Ik ben ook gewoon een vader die zijn kinderen naar school brengt, werkafspraken heeft en tijd moet vinden om te trainen. Dat is zo nu en dan best lastig”, zei hij tijdens de presentatie in de catacomben van het Olympisch Stadion. “Ik daag mezelf uit om tijd te vinden om te trainen. Maar ik daag jullie ook uit!”, voegt hij daaraan toe.
Chasing Cancellara
De Zwitser houdt zich tegenwoordig bezig met de organisatie van zijn eigen evenementenreeks: Chasing Cancellara. Deelnemers kunnen op verschillende wereldplekken zoals Abu Dhabi, Mallorca en uiteraard Zwitserland een krachtmeting aangaan met Spartacus op afgesloten wegen.
“Ik wilde iets anders opzetten dan fietsers gewend zijn”, zegt Cancellara. “Een korte, intense uitdaging. Want iedereen houdt van uitdagingen. Of je nu voor het eerst fietst of duizenden kilometers aflegt.” Meer info vind je hier
Door Bram de Vrind
Gek van reizen én fietsen. Inspireert fietsers letterlijk hun grenzen te verleggen met reisverslagen op Fietssport.nl en in Fietssport Magazine.
Dit vind je misschien ook interessant
Training
Zo kan trainen echt niet meer: 6 ouderwetse trainingsconcepten
's Winters alleen duurtrainingen doen?
Training
Wat is dikke lucht? En heb je er als fietser écht last van?
Plus zes tips om de snelheid er in te houden.
Training
5x Tips voor fietsen in de wind
Wij geven je 5 praktische tips om de Hollandse wind te trotseren.
Training
9x Tips voor fietsen in de regen
Jij laat je toch niet tegenhouden door een buitje?
Training
Annemiek Peters reed de zwaarste toertocht van onze kalender: de Jean Nelissen Classic in Luxemburg
Van beginnende fietser naar berggeit.
Training
5 redenen om mee te doen met Start2Bike
Je wordt beter op de fiets, bent klaar voor je eerste avontuur én meer!
Training
Waarom (te) lang trainen geen zin heeft
Train niet te lang!
Training
Solo of samen trainen?
Alleen ga je sneller, maar samen kom je verder.
Training
Hoe vergaat het Annemiek? (die piekt met Fietssport)
In training voor de Jean Nelissen Classic.