Training
10x Tips voor het rijden over kasseien
Knal over kasseienstroken met deze tips.
- Training
- Gewijzigd op 2 december 2016
Krachttraining
Wielrenspecifieke krachttraining is een mooi alternatief voor het buiten fietsen. Onderzoek laat namelijk zien dat je hiermee je duurprestaties kunt verbeteren.
De oefeningen
- Knie- en heupstrekkers: Back squat, front squat, leg press, step ups, lungs, 1-benige squats
- Rugstrekker: Good morning
- Schouders, borstspieren en elleboogstrekker: Bankdrukken
- Bovenrug, lage rug en armen: Bent over row
De oefeningen
- Knie- en heupstrekkers: Back squat, front squat, leg press, step ups, lungs, 1-benige squats
- Rugstrekker: Good morning
- Schouders, borstspieren en elleboogstrekker: Bankdrukken
- Bovenrug, lage rug en armen: Bent over row
Door Redactie Fietssport
Redactie Fietssport
Dit vind je misschien ook interessant
Training
Wat is het nut van een weekje trainen op Mallorca of in Calpe?
Durf te variëren!
Training
Welkom op de Club: fiets vrijblijvend mee
Draai 4 weken lang gratis proef.
Training
Ruben van Reijmersdal haalt finish Groesbeeks Gruwelijkste
Ruben trainde maandenlang toe naar deze loodzware MTB-tocht.
Training
Is tegen de wind in beuken zwaarder dan bergop fietsen?
Nederland heeft geen bergen, wel de Muur van Woei.
Training
Hoe gaat het met Ruben ‘Pieken met Fietssport’ van Reijmersdal?
Trainen voor Groesbeeks Gruwelijkste.
Training
Afdalen op de racefiets, hoe doe je dat het beste?
Zo daal je snel en veilig af.
Training
Pieken met Fietssport: Ruben van Reijmersdaal traint voor de Groesbeeks Gruwelijkste marathon
Lees hoe Ruben zich klaarstoomt.
Training
Dynamic Cycling Fit
Verbeter je fietsprestaties.
Training
MTB Zwolle organiseert succesvolle Start2Bike Kidz
Kinderen leren op een speelse manier mountainbiken.