Training Gewijzigd op 16 november 2020

Bike skills met Bart Brentjens: flow trail

Veel Nederlandse MTB-routes zijn een aaneenschakeling van flow trails waar je nauwelijks hoeft te remmen, mits je de juiste techniek toepast. Olympisch kampioen mountainbiken Bart Brentjens doet voor hoe je deze soepeltjes neemt.

Bike skills met Bart Brentjens: flow trail

How to – Flow trail (video hieronder)

  1. Kijk op een flowy trail zover mogelijk vooruit. Met andere woorden: scan de trail en stippel de ideale lijn uit. Als je deze lijn te pakken hebt, gebruik zo min mogelijk de remmen. Hierdoor vlieg je zonder snelheidsverlies over de paden heen.
  2. Let op je lichaamshouding. Kom uit het zadel, pedalen op gelijke hoogte en gebruik je armen en benen – buig ze lichtjes –  als een soort schokdemper. Een actieve in plaats van een passieve houding dus.
  3. Gebruik je vering. Door je voorwiel (dus ook vering) in een bochtig stuk te duwen, heb je vóór meer grip en kom je automatisch met meer snelheid de bocht uit. Ditzelfde geldt voor glooiende oneffenheden. Door je lichaamsgewicht actief te verplaatsen, ofwel inveren voor een bult en uitveren bovenop een bult (de zogenaamde pompbeweging), ben je iedere kuil en bobbel de baas.

 

Dit vind je misschien ook interessant

 

Ontvang inspiratie in je mailbox

Ontvang inspiratie in je mailbox

Inschrijven nieuwsbrief Inschrijven

Meld je aan voor onze gratis nieuwsbrief en ontvang maandelijks de beste artikelen uit ons online magazine.

Haal meer uit Fietssport en ga voor het PLUS account. Bekijk de voordelen
Haal meer uit Fietssport en ga voor het PLUS account. Bekijk de voordelen