Voorbereiden op de Zuiderzee Klassieker
Is een goede voorbereiding écht het halve werk?
Sportdranken zijn te koop in allerlei kleuren, soorten en maten. Je kunt ook zelf aan de slag en je eigen sportdrank samenstellen. Simpel, goedkoop en gezond.
Voor 1 liter isotone sportdrank heb je nodig:
Het voordeel van zelfgemaakt vers geperste sportdrank is dat je niet alleen energie binnenkrijgt, maar ook een hoop vitaminen en mineralen op basis van vers fruit. Desondanks dat je niet te veel zout kunt toevoegen, omdat dit de smaak negatief beïnvloedt, bevat deze variant wel meer eiwit dan in een standaard commerciële drank. Eiwit stimuleert net als het natrium uit zout de vochtopname.
Maak gebruik van je account en alle andere voordelen van Fietssport
Maak gebruik van je account en alle andere voordelen van Fietssport