Recept: falafelwrap
Een bommetje eiwitten.
Voor 1 liter isotone sportdrank heb je nodig:
Het voordeel van zelfgemaakt vers geperste sportdrank is dat je niet alleen energie binnenkrijgt, maar ook een hoop vitaminen en mineralen op basis van vers fruit. Desondanks dat je niet te veel zout kunt toevoegen, omdat dit de smaak negatief beïnvloedt, bevat deze variant wel meer eiwit dan in een standaard commerciële drank. Eiwit stimuleert net als het natrium uit zout de vochtopname.
/imgRedactie Fietssport
Een bommetje eiwitten.
Ga je op pad met meer of minder?
Snelle hap voor na je trainingsrit.
De onderwegsnack voor de kilometervreter.
De juiste balans met ijzer en koolhydraten.