Door Irene Lelieveld
Voedingstherapeut en auteur van 11 boeken over voeding en gezondheid, waaronder Wegwijs in Sportvoeding. Mijn motto is: een gezonde eter voelt zich beter.
Lekker gezond voor onderweg en makkelijk en snel te maken. Als je een paar van deze haverrepen meeneemt, vergezeld van water en een banaan, krijg je alles binnen wat je nodig hebt voor een stevige training.
De reepjes bestaan uit haver en volkorenmeel voor langzaam vrijkomende energie waar je lang op kunt teren. De honing en rozijnen zorgen voor snel vrijkomende energie. Je kunt ook noten toevoegen voor extra eiwitten, of zonnebloempitten en pompoenpitten voor extra voedingswaarde.
Ook al ben je geen keukenprins(es) deze haverkoekjes zijn makkelijk te maken en heel voedzaam zonder slechte stoffen erin. Binnen vijf minuten is het deeg klaar, even reepjes ervan maken en 25 minuten in de oven. That’s all!
Tip! Voeg voor extra eiwitten een lepel proteïnepoeder toe.
Voedingstherapeut en auteur van 11 boeken over voeding en gezondheid, waaronder Wegwijs in Sportvoeding. Mijn motto is: een gezonde eter voelt zich beter.
Gezond leven, bewegen én energie, daar staan de NTFU en Pure Energie voor. Als NTFU-lid of Fietssport PLUS-gebruiker krijg je daarom een mooi aanbod op je energietarief bij Pure Energie. Stap je over? Dan steun je bovendien de wielersport!
Lees meer
Maak gebruik van je account en alle andere voordelen van Fietssport
Maak gebruik van je account en alle andere voordelen van Fietssport
