Recept: falafelwrap
Een bommetje eiwitten.
De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer:
Een goede tip: gebruik veel peterselie om de maaltijd op smaak te brengen en wat kleur te geven, omdat het ook behoorlijk wat ijzer bevat.
Indien onder maximale dieetmaatregelen een ijzertekort blijft bestaan, kan het verstandig zijn om ijzersupplementen te nemen. Het is aan te bevelen dit uitsluitend te doen onder medische supervisie en na een laboratoriumbevestiging van het tekort, omdat bij te veel ijzerinname het risico bestaat dat het zich kan opstapelen in bepaalde organen. Dat kan kan leiden tot celbeschadiging.
Auteur: Griet Phlips
/imgDe volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer:
Een goede tip: gebruik veel peterselie om de maaltijd op smaak te brengen en wat kleur te geven, omdat het ook behoorlijk wat ijzer bevat.
Indien onder maximale dieetmaatregelen een ijzertekort blijft bestaan, kan het verstandig zijn om ijzersupplementen te nemen. Het is aan te bevelen dit uitsluitend te doen onder medische supervisie en na een laboratoriumbevestiging van het tekort, omdat bij te veel ijzerinname het risico bestaat dat het zich kan opstapelen in bepaalde organen. Dat kan kan leiden tot celbeschadiging.
Auteur: Griet Phlips
/img;Redactie Fietssport
Een bommetje eiwitten.
Fruitige basis voor een lange rit.
Oefen je behendigheid.
Stap op met een goede vochtbalans.
Aan de slag met pastinaken en zoete aardappelen.