Recept: Stevige smoothy
Als voorafje en als hersteldrank.
De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer:
Een goede tip: gebruik veel peterselie om de maaltijd op smaak te brengen en wat kleur te geven, omdat het ook behoorlijk wat ijzer bevat.
Indien onder maximale dieetmaatregelen een ijzertekort blijft bestaan, kan het verstandig zijn om ijzersupplementen te nemen. Het is aan te bevelen dit uitsluitend te doen onder medische supervisie en na een laboratoriumbevestiging van het tekort, omdat bij te veel ijzerinname het risico bestaat dat het zich kan opstapelen in bepaalde organen. Dat kan kan leiden tot celbeschadiging.
Auteur: Griet Phlips
/imgDe volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer:
Een goede tip: gebruik veel peterselie om de maaltijd op smaak te brengen en wat kleur te geven, omdat het ook behoorlijk wat ijzer bevat.
Indien onder maximale dieetmaatregelen een ijzertekort blijft bestaan, kan het verstandig zijn om ijzersupplementen te nemen. Het is aan te bevelen dit uitsluitend te doen onder medische supervisie en na een laboratoriumbevestiging van het tekort, omdat bij te veel ijzerinname het risico bestaat dat het zich kan opstapelen in bepaalde organen. Dat kan kan leiden tot celbeschadiging.
Auteur: Griet Phlips
/imgRedactie Fietssport
Als voorafje en als hersteldrank.
Makkelijk en snel zelf te maken, ook als je geen keukenprins(es) bent.
Hoe zorg je voor een goede hormonenbalans?
De juiste balans met ijzer en koolhydraten.
Neem je een banaan of een energiereep?