Fiets je op snelle of langzame koolhydraten?
Voeding voor de lange en de korte termijn.
300 ml havermelk ( is het lekkerste, gewone melk kan ook)
1 eetlepel honing
2 theelepels cacaopoeder
1 theelepel kaneel
1 theelepel kurkuma poeder
1 theelepel gemberpoeder
Voedingstherapeut en auteur van 11 boeken over voeding en gezondheid, waaronder Wegwijs in Sportvoeding. Mijn motto is: een gezonde eter voelt zich beter.
Voeding voor de lange en de korte termijn.
Voor zowel lunch als diner.
Met een goed gevulde maag van start.
Ga je er echt harder van fietsen?
Stap op met een goede vochtbalans.