Voldoende eiwit voor een snel herstel
Hoeveel eiwitten heb je nodig en hoe verdeel je de inname over de dag?
300 ml havermelk ( is het lekkerste, gewone melk kan ook)
1 eetlepel honing
2 theelepels cacaopoeder
1 theelepel kaneel
1 theelepel kurkuma poeder
1 theelepel gemberpoeder
Voedingstherapeut en auteur van 11 boeken over voeding en gezondheid, waaronder Wegwijs in Sportvoeding. Mijn motto is: een gezonde eter voelt zich beter.
Hoeveel eiwitten heb je nodig en hoe verdeel je de inname over de dag?
Boordevol vitaminen en mineralen.
Voedzaam vullen na een stevige training.
Verbeter je conditie met de juiste balans.
Voorkom een 'feestdagenbuikje' met deze tips en ga strak het nieuwe jaar in.