Recept: infused water
Als dorstlesser én sportdrank!
(optioneel: gedroogd fruit)
Tip! Wil je veel extra eiwitten, neem dan Griekse yoghurt, kwark of sojayoghurt. Melk, noten en granen bevatten minder eiwitten.
Tip! Ben je een beetje lui uitgevallen, dan kun je ook kant-en-klare muesli nemen, de honing en kokosvet hier doorheen mengen en in de oven bakken.
Voedingstherapeut en auteur van 11 boeken over voeding en gezondheid, waaronder Wegwijs in Sportvoeding. Mijn motto is: een gezonde eter voelt zich beter.
Als dorstlesser én sportdrank!
De onderwegsnack voor de kilometervreter.
Ga je pas drinken als je dorst hebt, ben je te laat.
Snelle hap voor na je trainingsrit.
Fruitige basis voor een lange rit.