Dit zijn de 15 beste kerstcadeautips voor fietsers
Leuke cadeaus voor onder de kerstboom.
Na 22:00 uur een trainingsrondje maken zit er even niet in. Toch betekent de avondklok niet dat je duimen moet gaan zitten draaien. Het biedt juist mogelijkheden om eindelijk de virtuele wielerwereld in te duiken, die ene fietsfilm te bekijken of te starten met vervelende (maar o zo nuttige) core-stability oefeningen. Met deze 6 tips blijf je goed bezig.
In de virtuele fietswereld waart geen virus rond. Hier kun je je op elk gewenst moment van de dag, dus ook ‘s avonds, een slag in de rondte trappen. Zo biedt fietsplatform BKOOL miljoenen echte routes aan die je virtueel kunt fietsen. Van de brute beklimmingen uit de Vuelta tot keizware stroken uit Parijs-Roubaix. Ook dichterbij huis is de keuze reuze. Wat dacht je van een heuse race op het Noord-Hollandse strand?
Geen zin om je binnenshuis in het zweet te werken? Plof dan lekker op de bank en bekijk op je gemak één van de 25 wielerdocumentaires die NPO 2DOC voor je verzameld heeft. Zo zie je in ‘Time Trial’ hoe David Millar in zijn laatste seizoen alles op alles zet om zich voor de Tour de France te kwalificeren en schetst ‘Joop! Eindelijk weer kampioen’ een mooi portret van een openhartige Joop Zoetemelk.
Elk nadeel heb z’n voordeel. Dus nu de avondtrainingen even op een laag pitje staan, is het een uitgelezen moment om (eindelijk) een keer aan je core stability te werken. Waarom? Een stabiele romp (core) zorgt ervoor dat je stil en gebogen op je zadel kan blijven zitten, terwijl jouw benen kracht uitoefenen op de pedalen. Daarnaast kan het helpen tegen rugklachten. Deze 4x oefeningen zorgen in ieder geval voor een stevige basis.
Gebruik de komende periode om je racefiets, MTB of gravelbike te onderhouden. Check of je ketting aan vervanging nodig is, stel je pedalen goed af en controleer (en vervang) je remblokken. Deze handige how-to video’s, die we samen met Shimano hebben gemaakt, toveren iedere slome stoethaspel om in een slimme sleutelaar. Iedere video is voorzien van een duidelijke stap-voor-stap-uitleg.
Joop Zoetemelk zei ooit eens: “De Tour win je in bed.” Onderzoek heeft inderdaad aangetoond dat je tijdens je (diepe) slaap ongemerkt aan je herstel werkt. Zowel fysiek als mentaal. Maar wat doe je als je lastig in slaap kunt komen of regelmatig in het holst van de nacht wakker wordt? Met deze 11x slome slaaptips vertrek je binnen no-time naar dromenland en zit je de volgende dag weer als herboren op je fietszadel.
Vaak heb je ’s avonds nog wel een uurtje over. Besteed deze tijd nuttig door bijvoorbeeld je eigen isotone sportdrank te maken of een gezonde en voedzame cakebrood te bakken (handig voor onderweg). Ook als je geen Jamie Oliver of Nigella Lawson heet, zijn deze thuisrecepten vrij eenvoudig zelf te maken. Probeer maar eens.
fotocredit racefietser in donker: Jantjeerd ten Hoeve
Verslingerd aan mountainbiken en wielrennen. Is gek op singletracks, maar vindt het ook heerlijk om over kaarsrechte polderwegen te racen. Staat daarnaast regelmatig op zijn windsurfplank en hoopt iedere winter – tegen beter weten in – op de Elfstedentocht.
Leuke cadeaus voor onder de kerstboom.
"Je moet iets haten om het lief te hebben"
Hoe vaak maak jij je fiets schoon?
Hoofdredacteur Bram de Vrind fietste een 'rustig' rondje met Tom Dumoulin.
'Veurzitter’ voor het leven.
Deze verrassende en interessante verhalen lees je in Fietssport magazine nr 3.
Vraag ook vrienden, familie, fietsmaatjes en clubgenoten om mee te doen.
Boswachter Rein Zwaan legt uit waarom je dieren 's nachts niet moet storen.
Het natuurgebied is in ieder geval t/m 1 september afgesloten.
Kom je ook op zondag 11 augustus naar Rotterdam?