Voorkom aambeien met de juiste voeding

Een aambei, een uitstulping aan de binnenkant van de anus, kan soms bloedverlies bij de ontlasting geven. Ze ontstaan door hoge druk rond de anus, bijvoorbeeld door persen of bij te harde ontlasting. Verder kun je aambeien krijgen door weinig beweging, overgewicht, hoesten en zwaar tilwerk. De lever en levercirrose kunnen ook een veroorzaker zijn, evenals de milt volgens de Chinese geneeskunde. 

De uitstulpingen zijn zwellichamen (weefsels met bloedvaten in de endeldarm) die opzwellen en uitzakken. Aambeien kun je zowel inwendig als uitwendig hebben en vaak heb je er echt hinder van. Ze jeuken, doen pijn of geven een branderig gevoel. Aambeien kunnen gaan ontsteken, gaan bloeden en de kans dat ze groter worden, is aanwezig. De hele dag jeuk is op zich al heel vervelend.

Wat kun je zelf doen?  

De huisarts zal de diagnose moeten stellen en met reguliere producten is de pijn en jeuk te bestrijden. Soms moet je geopereerd worden of worden de aambeien afgebonden. Je kunt zelf wel het een en ander doen om aambeien te voorkomen. Het gebruik van de juiste voeding is daarbij erg belangrijk.

1. Eet meer vezels, laat alle witte bloemproducten geheel weg. Neem volkoren brood, muesli, havermoutpap, zilvervliesrijst, volkoren pasta, aardappelen, veel groenten, groentesoepen en fruit
2. Mijd pittig en sterk gekruid eten
3. Drink dagelijks veel water, zeker 1,5 liter. Vocht is nodig voor een smeuïge ontlasting. Als je uren fietst drink je nog meer
4. Mijd het drinken van koffie en zwarte thee
5. Bij veel bloedverlies: neem extra ijzer uit peulvruchten, noten en donkere groenten die tegelijkertijd ook veel vezels bevatten
6. Neem dagelijks een lepel psylliumvezels
7. Beweeg dagelijks minimaal 1 uur flink, dit masseert de darmen en zal voor een betere darmbeweging zorgen
8. Let op je houding bij de ontlasting, een krukje onder je voeten kan echt enorm helpen, probeer het maar eens
9. Zorg dat je een gezond gewicht krijgt en val zo nodig af
10. Wanneer je suikerziekte, spataderen of een leveraandoening hebt, is de kans op aambeien groter. Zorg ervoor dat je de juiste behandeling krijgt voor de genoemde aandoeningen
11. Neem zitbaden
12. Ontgift je lichaam