Gezondheid
12x Tips voor fietsen in de hitte
Laat je niet verrassen, ga goed voorbereid op pad.
- Gezondheid
- Gewijzigd op 2 mei 2024
Spieren voor Spieren
Onze gezonde spieren zijn voor de meeste van ons een vanzelfsprekendheid. Maar niet voor de 200 tot 250 ouders die jaarlijks te horen krijgen dat hun kind een ernstige spierziekte heeft.
Gluteus Maximus, Vastus Lateralis, Gastrocnemius Medialis, Soleus en Tibialis Anterieur. Enige idee waar we het over hebben? Nee, je bent niet in een stripverhaal van Astrix en Obelix belandt. Het zijn de Latijnse namen van een paar spiergroepen dit je traint tijdens het fietsen.
Bilspieren, hamstrings, quardriceps, kuitspieren en scheenbeenspieren klinken je waarschijnlijk bekender in de oren. Het zijn de spieren in je benen en billen die je traint met fietsen. Een stabiele romp maakt dat je stil op je zadel kan blijven zitten, terwijl jouw benen kracht uitoefenen op de pedalen. Daarom trainen we onze buikspieren. Door bij een hartslag van 135 slagen per minuut wel 27 liter bloed per minuut rond te pompen doet je hartspier ook lekker mee tijdens het fietsen.
Met onze gezonde spieren komen we op de mooiste plekken, maken we plezier met elkaar tijdens onze ritten, werken we aan onze gezondheid en genieten we onze sport. Voor de meeste van ons een vanzelfsprekendheid. Maar niet voor de 200 tot 250 ouders die jaarlijks te horen krijgen dat hun kind een ernstige spierziekte heeft. In Nederland zijn er 20.000 kinderen met een spierziekte. Lopen, kauwen, slikken en/of zelfstandig ademhalen, kinderen met een spierziekte kunnen dat vaak niet of niet meer.
Heeft jouw club nog geen goed doel verbonden aan hun toertocht? Overweeg net als Stichting Organisatie Wielergala in actie te komen voor Spieren voor Spieren. Bart van Poppelen van Spieren voor Spieren vertelt je hier graag meer over.
Bilspieren, hamstrings, quardriceps, kuitspieren en scheenbeenspieren klinken je waarschijnlijk bekender in de oren. Het zijn de spieren in je benen en billen die je traint met fietsen. Een stabiele romp maakt dat je stil op je zadel kan blijven zitten, terwijl jouw benen kracht uitoefenen op de pedalen. Daarom trainen we onze buikspieren. Door bij een hartslag van 135 slagen per minuut wel 27 liter bloed per minuut rond te pompen doet je hartspier ook lekker mee tijdens het fietsen.
Met onze gezonde spieren komen we op de mooiste plekken, maken we plezier met elkaar tijdens onze ritten, werken we aan onze gezondheid en genieten we onze sport. Voor de meeste van ons een vanzelfsprekendheid. Maar niet voor de 200 tot 250 ouders die jaarlijks te horen krijgen dat hun kind een ernstige spierziekte heeft. In Nederland zijn er 20.000 kinderen met een spierziekte. Lopen, kauwen, slikken en/of zelfstandig ademhalen, kinderen met een spierziekte kunnen dat vaak niet of niet meer.
Zet jouw gezonde spieren inzetten voor zieke spieren!
Daarom is het mooi om te zien dat de Brabantse Ronde van Italië op zaterdag 9 juni 2024 deelnemers aanzet om met hun gezonde spieren in actie te komen voor kinderen met zieke spieren. Zet jij ook je gezonde spieren in voor zieke spieren? Kom in actie en schrijf je in.Heeft jouw club nog geen goed doel verbonden aan hun toertocht? Overweeg net als Stichting Organisatie Wielergala in actie te komen voor Spieren voor Spieren. Bart van Poppelen van Spieren voor Spieren vertelt je hier graag meer over.
Door Redactie Fietssport
Redactie Fietssport
Dit vind je misschien ook interessant
Gezondheid
Zonveilig fietsen in de lente: 6x tips
Voorkom huidschade en verminder risico op huidkanker met de juiste bescherming.
Gezondheid
Plassen tijdens je fietstocht: hoe doe je dat als vrouw?
Met deze 12 tips wordt wildplassen een koud kunstje.
Gezondheid
Wat kun je het beste doen als je een hersenschudding hebt gehad?
Gezond eten en bewegen!
Gezondheid
Kies jouw toertocht en laat je sponsoren voor KWF
Waar fiets jij tegen kanker?
Gezondheid
Hoe je pijntjes en krachtsverlies voorkomt dankzij een bikefitting
Perfect op je fiets zitten? Doe een dynamische fietspositiemeting.
Gezondheid
Fietsen als je ongesteld bent
Praktische tips voor je period pitstop
Gezondheid
7x Tips tegen koude voeten
Ook snel last van koude tenen? Houd ze lekker warm met deze 7 tips.
Gezondheid
Hoe stap je soepel van de weg over naar het bos?
Betere fietser worden? Duik het terrein in.
Gezondheid
Wat is een sportmedisch onderzoek?
Voor wie zijn of haar fysieke grenzen wil weten óf verleggen.