Mountainbiken steeds populairder: voorkom blessures met training en kleurcodes

De toename is gedeeltelijk te verklaren door het feit dat meer mensen de laatste jaren zijn gaan sporten. "Dat is natuurlijk heel goed, maar het leidt ook tot meer blessures", zegt Victor Zuidema, expert blessurepreventie bij VeiligheidNL. "Gelukkig zijn lang niet alle letsels ernstig. En je kunt veel blessures uiteraard voorkomen door bewuster met je sport bezig te zijn."
 

Mountainbiken in de lift

Mountainbiken is de afgelopen tien jaar enorm populair geworden: het aantal mountainbikers is verdubbeld naar 600.000 beoefenaars. Dat is goed nieuws voor de sport, maar brengt ook uitdagingen met zich mee. Mountainbiken is een technische sport waarbij je obstakels tegenkomt die het bewust moeilijker maken. Dat maakt het leuk, maar ook risicovol. Uit cijfers blijkt dat mountainbikers relatief vaak op de spoedeisende hulp belanden na een val.
 

Volg een training

Gelukkig kun je veel blessures voorkomen door goed voorbereid op pad te gaan. Een training of cursus zoals Start2Bike helpt je om veilig en met vertrouwen te fietsen. Je leert niet alleen de juiste techniek, maar ook hoe je omgaat met obstakels en je snelheid. Daarmee verklein je de kans op ongelukken aanzienlijk.
 

Oproep: classificeer alle mountainbikeroutes

Om mensen beter voorbereid op de fiets te zetten, heeft de NTFU een kleurcodesysteem ontwikkeld dat de moeilijkheidsgraad van mountainbikeroutes aangeeft. "Dat is vergelijkbaar met het systeem bij skipistes. Groen is een makkelijke route, blauw gemiddeld, rood is behoorlijk uitdagend en zwart voor ver gevorderden." Veruit de meeste routes in Nederland hebben de blauwe kleurcode, zegt Troy Corsen (belangenbehartiging NTFU).

Aan iets meer dan de helft van de 280 mountainbikeroutes in Nederland is inmiddels een kleurcode toegekend. "We roepen de beheerders van de overige routes ook op om mee te doen", zegt Corsen. "De kans op valpartijen en letsel wordt daarmee kleiner."

Meer weten over de kleurcode? Lees hier verder.